在饮食方面，要遵循“少辛增酸”的原则。少吃辛辣食物，如辣椒、花椒等，以防肺气过旺。可以多吃些酸味食物，像葡萄、山楂、柚子等，有助于收敛肺气。还应多喝些滋润的汤品，例如银耳百合汤，能滋阴润肺、养胃生津。
起居上，要做到早睡早起。早睡顺应阳气收敛，早起使肺气得以舒展。晚上睡觉时注意添衣盖被，尤其是护住腹部、脚部，避免寒邪入侵。清晨可以到户外散散步，呼吸新鲜空气，进行适度的有氧运动，如慢跑、太极拳等，增强身体免疫力。
皮肤保养也不容忽视。秋季气候干燥，皮肤容易缺水起皮。要减少洗澡次数，避免使用过热的水和刺激性强的沐浴产品。洗澡后及时涂抹润肤乳，保持皮肤水分。
情绪调节同样关键。秋景容易让人产生悲秋情绪，要学会自我调节，多参加社交活动，与朋友聊天、聚会，培养兴趣爱好，如绘画、书法等，让心情保持愉悦。这样全方位地做好养生，才能在秋凉之后拥有健康的身体。