上海一位三甲医院的主任医师说：

"在门诊干了二十年，我发现来找我的人，一半的病是气出来的，一半的病是熬出来的。
药能治身体的伤，治不了心里的堵。
真正的养生，不在保温杯里，在不生气、不较劲、不憋屈。"

这话，值一万个专家讲座。
你去医院看看就知道了。
排队的那些人，十个里有八个。
脸上写的不是病，是委屈。
要么跟儿女怄气。
要么跟老伴较劲。
要么跟自己过不去。
气了一场，胸口堵了半个月。
熬了一冬，血压飙到了一百八。
药片子一把一把地吃。
可那个让他生气的人，一个字没少说。
那个让他熬夜的事，一天没少想。
这病，怎么好得了？
咱们老祖宗早就看透了。
气是下山虎。

堵是穿心箭。
你动一次气，五脏六腑跟着抖三抖。
你憋一回屈，全身的血管跟着紧一紧。
这些账，机器查不出来。
等你查出来，都是大账。
再说说熬。
现在的熬，跟过去不一样了。
过去的人熬夜，是为了生计，迫不得已。
现在的人熬夜，多半是舍不得睡。
白天的时间给了工作。
晚上的时间给了手机。
一天到头，就睡前那一会儿是"自己的"。
结果呢，把自己的命熬进去了。
熬的不是夜。
熬的是十年后的医药费。
有人说，道理我都懂，做不到。
气上来了，忍不住。
夜深了，舍不得。

我说句难听的。
你不是做不到。
你是还没疼够。
真到了病房躺一个月，什么都做到了。
烟说戒就戒，气说消就消，手机看都不看。
可惜啊，那时候的身体，已经折旧了。
养生这个事，最大的误区就在这儿。
都在"养"字上下功夫。
枸杞泡起来，保健品囤起来，步数走起来。
然后呢？
转头跟人生一场大气，一夜没睡。
这边保温杯，那边催命符。
白搭。
真正的养生，就三个词。
不生气。
不是没脾气，是犯不上。
跟烂人生气，是拿别人的错惩罚自己。
天底下最亏本的买卖。

不较劲。
不是不争，是挑值得的争。
跟家人较劲，赢了也是输。
跟命较劲，累死也没用。
不憋屈。
有话就说，有气就撒。
撒完了，天塌不下来。
憋着，才会塌。
有人说，这不是让人当刺头吗？
不是。
刺头是逮谁扎谁。
会活的人，是心里有杆秤。
大事不糊涂，小事不计较。
该硬的时候是块铁。
该松的时候是团棉。
这才叫本事。
最后送你三句话。

第一句：想不通的事，睡一觉再说。
很多事，睡一觉就想通了。
不是事变了，是心宽了。
第二句：咽不下的气，出去走走。
走一圈，汗一出，气就顺了一半。
第三句：留不住的人，随他去。
人是留不住的，命是自己的。
记住喽。
最好的药，不在药房里。
在心口窝里。
心顺了，气就顺。
气顺了，血就顺。
血顺了，人就顺。
这一顺百顺，才是真养生。
从今晚开始，早点睡，少动气。
别等医生给你上课。
医生上课，学费太贵。