刚刚看到：一个94岁的老人，90岁那年，就失去了独立生活的能力，站都站不起来！完全由儿女照顾。

而如今94岁了，却生活基本能够自理！走路不用人搀扶，鞋带可以自己系！每天还能坚持写“微头条”。

老人是怎么做到的？其实她就是坚持了“四字法则”。真的是令人佩服。

一个90岁的老人，从年龄上讲，从身体各方面的机能上而讲，90岁的耄耋老人需要有人照顾，是一件很正常的事。

这位94岁的老人也曾经失去了生活自理的能力，完全由儿女照顾！

老人用“用进废退”四字的生理力学的原理！用自己亲身的体验，改变了生活的状态！

对我们老年人的晚年生活有很大的启发！

前两天，在我的点评区，曾经有个好妹妹讲述她家邻居的故事。当时我听着觉得有些可笑！其实细想，这也是一个悲惨的故事！

这个妹妹说：她家一个邻居老太太，儿女特别孝顺！儿女在她70多岁的时候，把老人送到了高档养老院。

老人在养老院过得十分滋润！三顿饭有人做好，把饭端到老人的房间，专门给老人喂饭！

有人早晨起来帮老人穿上衣服裤子和鞋，睡觉前又帮老人脱下。

有人给老人铺床褥，有人帮剪手指甲，脚指甲。

卫生，更有专人负责打扫！

老人住了几年养老院之后又不喜欢在养老院住了，儿女便把老太太接回了家。

到家之后发现，老人别说自己穿衣服，裤子了，连饭都不会吃了。

这个好妹妹给我讲的是发生在她家邻居身上的真实的故事。

上养老院之前，老人还能自己穿衣服，吃饭！现在啥都不会了，一切都废废了。

这就是“用进废退”！

看来，老年人但得自己能动，千万别完全靠人伺候！

不能动了，也要强迫自己动一动，才能使浑身的零件，焕发出新的活力，不至于废了。

这个94岁的老人，用自己的亲身经历说明“用进废退”是生理力学方面的一个重要法则！

老人说：她步入90岁以后，上下楼都感觉吃力！力不从心有难度。孩子们都主动来搀扶，她也乐意享受。

几个月下来，她自己完全站不起来了！如果没人在家，她就得一直坐着。

老人说：后来她在看报纸的时候，看到讲解“用进废退“的生理法则后，恍然大悟！

她就开始重新练习站起来！不让人搀扶。

扶着桌子或拄着拐杖，慢慢用力站起来。坚持一段时间，虽然有些劳累！但恢复了自主站立的能力。

她还说到：穿袜子，特别是穿鞋系鞋带腰弯不下去，也是依靠别人！后来，她又坚持自己锻炼穿袜子系鞋带。

老人说：虽然累一点，苦一点，但是她又恢复了自力更生！而且身体也更硬朗了。

老人强调：在记忆力和思维方面也是这样！

进入90岁以后，也明显衰退了！

老人还是坚持“用进废退”的法则。通过每天参加“头条对联活动”，逐渐恢复了头脑记忆力和思维能力！

我真的佩服这个老人的意志力和不放弃，不服老的生活积极向上的态度。真的应该向这位老人学习！

我现在是能靠老伴，就靠老伴，能靠儿子，就靠儿子！

有一次上医院去检查身体。从床上下来，儿子马上蹲下给我系鞋带。

平时出门，弯腰穿鞋费劲，都是老伴三先生帮我穿。

听了这位老人讲述，真的让我好羞愧！同时也提醒了我：以后穿鞋，系鞋带等，自己也要练习！

能干的自己要锻炼干，不然的话。真的是逐渐的人就废了！

有些功能真的是“用进废退”！

幸亏我没喂老伴吃饭，我如果继续喂他吃饭，他以后自己吃饭都不会了。

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