一切不利于睡觉的事情都不要做

南怀瑾先生说过“一切不利于我睡觉的事我不做，一切不利于我睡觉的人我不交，无论中药西药，我只相信睡觉，能睡好觉就是人生最有福报的事”。

人生在世，真的没有什么事值得我们牺牲一夜安眠，在这个匆忙的时代，我们能给自己最奢侈的礼物就是一场深沉不问世事的好眠。

一切会影响我们睡眠质量的事，都不要去做，这话听着简单，甚至带点任性，但如果你真到了中年，或者经历过大病崩溃，你就会发现这简直是救命的真理。