老年人到底长胖好，还是偏瘦好？答案和多数人想的不一样

很多老人纠结身材，有人觉得胖点有福气、身体壮，也有人认为瘦点更健康、少生病。其实老年人养生，过胖过瘦都伤身，微胖才是长寿黄金状态。

年纪大后，人体代谢变慢，机能逐步衰退。过度消瘦的老人，肌肉量不足、免疫力偏弱，容易乏力怕冷、骨质疏松，一旦感冒、生病，恢复速度会很慢，抗风险能力极差。

而身材肥胖的老人，负担极大，高血压、高血脂、糖尿病、关节磨损等问题会找上门，心脑血管疾病风险大幅升高，严重影响晚年生活质量。

医学界公认，老年人微胖最健康。身上有适量脂肪和肌肉，既能抵御疾病、耐受手术，也能保护骨骼关节。

晚年不用刻意减肥，也别暴饮暴食。三餐规律、营养均衡，适当运动稳住肌肉，体态匀称微胖，就是最好的身体状态！