处暑过，暑气消，秋风渐起🍂

昼夜温差拉大，秋燥悄然登场，正是调理身心的节点。
✅起居：早睡早起，午间小憩，早晚护好肩颈腹部，少贪凉。
✅饮食：多喝温水，常吃银耳、百合润燥，少吃生冷辛辣。
✅运动：选散步、八段锦这类舒缓项目，微微出汗就好，不宜大汗耗气。
✅心态：放平情绪，静心少躁，顺应时节收敛精气神。

顺应天时调养，身心安稳，从容惬意入秋✨

处暑之后你有哪些养生小习惯？欢迎留言聊聊😊

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