一位减肥专家分享说：
“你只要饿60天，就六十天，早上正常吃，中午八分饱，晚饭四点前吃完。六十天以后，你的腰、你的脸、你的照片，都会替你说话。”

咱们平时减肥，大多都是三分钟热度，要么饿一顿放纵一顿，要么管不住嘴总想吃宵夜，折腾来折腾去，体重没降多少，心态反倒越减越烦躁。这个方法看着特别接地气，没有花里胡哨的运动要求，也不让咱们硬扛着挨饿，门槛真的很低。

早餐好好吃，一上午精力满满，不会饿得发慌乱吃东西；中午吃到八分饱，既能解解馋，也不会给肠胃添负担；晚饭早点吃完，夜里肠胃不用超负荷消化，多余的热量也就不容易囤成肉肉。

六十天看着也就两个月，时间不算长，可难就难在日复一日地坚持。很多人减肥总想着急功近利，巴不得几天就瘦一大圈，反而很容易半途放弃。

反而是这种温和的吃法，慢慢改掉晚上乱吃零食、顿顿重油重盐的坏习惯，身体里的水肿慢慢消下去，腰上的赘肉悄悄收紧，脸蛋也不浮肿了，整个人的精气神都会跟着变好。

其实减肥拼到最后，拼的不是意志力有多强悍，就是能不能把一件小事稳稳坚持两个月。你对自己多一点耐心和克制，身体就会回馈给你看得见的惊喜。