支气管哮喘，记住三句话，坚持两三个月，气道会一天天稳下来
秋冬换季是支气管哮喘的高发期！很多人一到这个时候就反复咳喘、气道发痒、胸闷憋气，受凉、吹秋风、吸到干燥冷空气、粉尘扬尘，立马诱发咳喘，夜里平躺就反复闷咳、睡不安稳。不管是轻度气道敏感，还是常年反复的老哮喘，不用过度焦虑，牢记这三句核心养护口诀，坚持两三个月，受损气道会慢慢修复稳定。
第一句：呼吸稳下来，气道少痉挛
支气管哮喘人群的气道本就脆弱敏感，秋冬空气干燥、温差骤变，气道黏膜极易干涩受损，稍微受刺激就会收缩痉挛。日常养护切忌大口猛喘气、急促呼吸，过度换气会加重气道干涩，诱发咳喘。可以日常慢练舒缓腹式呼吸，平稳气息、温润气道，慢慢提升气道耐受度。外出务必戴好口罩，隔绝冷风、干冷空气和扬尘刺激，避免气道直接受激，从根源减少突发咳喘。
第二句：肺喜温润燥，最怕秋冬凉燥
秋冬季节凉燥之风盛行，最易伤肺，这也是哮喘换季高发的关键原因。肺脏温润则通畅，遇凉、遇燥则气道收紧，引发胸闷、咳喘、气短。日常重点做好前胸、后颈和后背保暖保湿，不要对着秋风、空调冷风直吹。居家简单养护：用温热毛巾温敷前胸和后背肺区，每次15分钟，能快速舒缓紧绷干涩的气道，疏通肺部气机，缓解换季咳喘、胸闷的不适感。
第三句：对症调体质，换季不反复
秋冬哮喘频发，大多不是单纯的气道问题，和当下季节体质失衡密切相关。换季多见肺燥气虚、寒凝肺气、脾肾不足三类体质问题：肺燥则干痒咳喘、遇风加重；寒凝则气道发紧、受凉即犯；脾肾亏虚则抵抗力弱，秋冬反复迁延难愈。
想要少复发，切忌盲目调理！找专业医师辨证后对症调养，燥邪润肺润燥、寒邪温通肺气、亏虚健脾固肺，补足肺脏正气、驱散秋冬伏燥寒邪，气道敏感度会持续降低，告别换季反复咳喘。
其实哮喘养护没有那么复杂，稳住呼吸、规避秋冬燥凉刺激、精准调理体质，三点坚持做好，气道状态会稳步变好。

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