肿瘤科医生说：
“想要老了活得好，多活几年，就要退回动物的本能。少吃多睡，慢下来，水果少吃，饮料不喝，外卖不吃，头发不染。不舒服了就睡觉，没事出去散散步，晒晒太阳，抱抱花草树木，呼吸新鲜空气。像动物一样随性，生活没有压力，吃的东西没有各种添加剂，都是天然食物，取之于自然，活得自然而然。
​水果少吃:不是不吃，是别把水果当饭吃。 现在的水果含糖量比以前高太多了，吃多了容易肥胖，容易高血糖。尤其是脾胃虚寒的人，空腹吃水果等于给身体降温。
​饮料不喝:全是糖和各类添加剂。配料表上看着是不错，可各类食物放一起口感就差，它必须加入足够多的糖和添加剂才能有好的口感。
​外卖不吃:全是"工业味觉"的刺激。 高油高盐高糖，把味蕾训练的麻木，然后天然食物的味道就吃不出好了。
​头发不染:染发剂里的化学物质，通过头皮吸收，对肝肾有害。 染黄毛觉得是时尚，觉得是在保持年轻，但身体在慢慢中毒。
​退回动物的本能，核心就2个字——少和慢。累了就睡，别想太多，饿了就吃，别贪嘴，烦了就出去，别浪费阳光。回到身体本来的状态，别被资本的需求牵着鼻子走。