今年很明显感受到自己，体力和内心都变得有力量。
从前常常对未来焦虑彷徨，精神内耗很重。
慢慢才想明白：越是浑身没劲，越不能躺平不动。

没力气就选择不动，只会陷入越来越颓废的恶性循环。
心力、精力匮乏的时候，一定要试着动起来。
身体动起来，才能够生发阳气；阳气充足，情绪与生活才会慢慢出现转机。

以前听很多养生内容，我只练习静功。
状态是沉静的，但内在缺少一股力量感。

想要获得内心力量，要先从肉身开始改变。
身体长出力量，内心才会随之强大。

瑜伽不只有柔软拉伸，更要练力量。
是力量与温柔，二者的结合。

小行动：今天抽出5‑10分钟，做一组简单阳瑜伽力量练习

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