立秋后虽说没绝对要避免的食物，但这4类还是少吃为妙。首先是冷饮，立秋后人体阳气渐收，多吃冷饮易让肠胃不适。其次，辛辣食物也要控制，像辣椒、花椒，吃多了易加重秋燥，导致上火、嗓子疼。然后是油腻食物，比如油炸物，立秋后肠胃功能有所下降，吃多油腻的难消化。最后，过敏体质者要避开可能致敏的食物，像海鲜等。立秋饮食讲究均衡，多吃点富含蛋白和维C的，比如喝喝雪梨百合饮，吃点清炖羊肉，更利于身体适应季节变化。