给内耗人的一句终极解药 有个心理学里的说法叫“课题分离”，简单理解就是，别人的情绪、选择和评价，不要什么都自动算到自己头上。很多容易内耗的人，习惯一有问题就先反省自己，别人态度冷一点，也会琢磨半天是不是自己哪里做错了。其实很多事情没必要都往自己身上揽，该承担的承担，不属于自己的责任就别一直想。人一旦学会把责任边界分清楚，很多没必要的自责和焦虑，真的会少很多。热点科普热点跨界共创