熬夜伤身，那啥时间段算熬夜呢？其实没个准数。一般来说，晚上11点以后入睡就算熬夜了。因为晚上11点到凌晨1点，是身体新陈代谢和修复的重要时段，这时候不睡，生物钟容易乱套，内分泌、免疫系统都会受影响。
不过，每个人情况不一样。有些人习惯晚睡，觉得凌晨1点睡也正常。而像夜班工作者，生物钟和常人不同，只要作息规律，也不能算熬夜。但长期熬夜睡眠不足，激素分泌会异常，还可能引发疾病，白天也会困倦。所以，不管几点算熬夜，保持好的作息才是王道。