我朋友是健身教练，他跟我说了句大实话，像陈妍希这样，43岁了，瘦不下去，最根本的问题还是她不运动。最近看《我家那闺女》，陈妍希自曝的减肥方式真的惊到我了。她说自己特别容易水肿，为了消肿，白天居然完全禁食，全靠两杯咖啡“续命”。全天唯一的一顿正餐就是晚饭，而且吃得极度克制。连她妈妈都证实，女儿吃甜点只敢尝一两小口。看完后我也想试试这个减肥方法，但朋友一句话点醒了我：吃少了顶多是摄入低，可你的基础代谢也跟着崩了啊！朋友说，你想啊，她白天两杯咖啡硬撑，全天就吃一顿晚饭，身体早就进入“节能模式”了。代谢一低，吃进去的东西身体都“舍不得”烧，全给你存起来，这不就是大家常说的“喝凉水都长肉”吗？所以你看，她家里堆满了健脾的、助消化的、生发的，还有鱼油、钙片……一整套保健品全用上了，试图给身体“打补丁”。但说实话，补剂补不回运动带来的代谢激活。时间长了，人吃得少又不运动，代谢越来越低。一旦哪天没忍住，稍微恢复正常饮食，多余的热量可不就全堆身上了吗？这就是为什么会反弹。听完朋友的话，我明白了，光靠饿，是饿不出好身材的；又吃又练，才是能瘦得久的真理！你们觉得呢？