立秋后宝宝总生病？秋季育儿四招快码住

温差越来越明显，空气也变得干巴巴的，不少宝妈发现自家娃这段时间总闹些小毛病？今天就整理了超实用的换季育儿护理要点，帮宝宝安稳度过秋天~

饮食篇可别让娃贪凉哦！要是给宝宝吃太多生冷食物，可要小心秋季腹泻找上门~推荐多吃些温养的食物：· 健脾的南瓜· 润肺的梨· 能止咳润肺的百合银耳· 缓解便秘的红薯· 清热的莲藕· 化痰止咳的蜂蜜辛辣刺激的食物就尽量避开啦，免得加重秋燥感~

穿搭篇也要跟着换季调整！立秋后气温逐渐回落，给娃穿衣牢记「三暖二凉」的原则：·要护住小肚子、后背和小脚丫·同时头部和心胸处别裹得太严实这样既能保暖又不会闷汗，帮娃轻松适应季节变化~

作息篇也要微调适配换季节奏！立秋后昼短夜长，不妨引导娃跟着日出日落调整作息，尽量早睡早起，白天的小睡时长可以适当缩短些，睡觉时记得盖好小被子，别让小肚子着凉啦~

外出篇也有小细节！立秋后天气舒爽特别适合带娃出门撒欢，但要避开正午阳光最烈的时段，免得娃被晒伤；回家后记得及时给娃洗手，减少细菌沾身；玩耍间隙也要适时给娃补点温水，帮新陈代谢更顺畅~

快码住这四招，陪宝宝一起健康入秋吧！

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