人们现在都在追求长寿
其实，长寿就要顺其自然
我家的远房亲戚，是我表兄的表叔李叔，今年103岁。精神很好，耳聪目明，曾是南京某髙校的老师。
最近我专门去拜访他，想掏一些长寿秘诀。结果，他笑嘻嘻说，每个人都有长寿的基础因素，一切顺其自然，合理善食，不要贪得无厌。现在长寿已不是问题了。
他特别强调晒太阳，人的身体就是要接受阳光的照耀。日常和平时一定多多晒晒太阳。头部，颈部，后背，腿部。胸部和下身也要常常脱掉内衣内裤晒太阳。
他说，每个人都有苦艰和不幸经历。但一定好好调养好心态和心情。心情心态平和乐观特别重要。
晒太阳就是补充能量，比运动还要重要。这是他年轻时，一位长寿老者告诉他的方式。
他在20岁到65岁时，有太阳的情况下，每天晒太阳坚持晒一至二小时。🈶时中午吃过午饭后，露天广场上晒半小时。65岁后，时间多余了，就增加晒太阳的时间。
从年轻时到中年到老年，从来不会考虑皮肤晒黑，人晒太阳变丑了的因素。
养成习惯，晒得大汗淋漓，才感觉舒服。
一年四季，他持之以恒。晒太阳是他生活中不可缺少的项目。