【早田希娜是极为坚韧的一个选手，自曝诀窍在于逃避现实】早田希娜一直是日乒队内意志品质很突出的选手，多次在落后绝境下硬咬比分完成逆转，大赛里哪怕身体、心态承压，也很少轻易崩盘。
 
而她自己口中的 “逃避现实”，并不是摆烂放弃，是一套专属的心理调节方式，和大众理解的退缩完全不一样。
 
所谓 “逃避现实” 的真实内涵，大致有三个。其一是比赛当下切断负面思考。当场上大比分落后、连续丢分，陷入自我怀疑的时候，她不会反复复盘刚刚的失误，不去纠结“我为什么打丢这一分”、“再输就要出局” 这类现实压力。
 
短暂把注意力抽离赛场残酷的现实结果，不去预想失败的后果，只专注下一个球，避免情绪被崩盘感裹挟。
 
其二，赛后和高压环境做切割。高强度赛事结束之后，不管是惨败还是惜败，她不会反复沉溺比赛得失。
 
会做和乒乓球无关的事放空自己，美食、追剧、独处，暂时躲开训练、排名、外界期待这些现实枷锁，不让挫败感持续消耗自己。先把情绪修复完成，再回头理性看待比赛问题。
 
其三，区分心理放空与回避问题。这也是她和很多选手的区别，临场暂时逃避压力，但冷静之后绝不逃避技术短板。
 
短暂抽离只是缓冲，调整完心态，依旧会回看录像打磨技术，加练薄弱环节。逃避的是毁灭性的情绪内耗，不是逃避训练和自身不足。
 
这套心理模式造就了她极强的抗挫韧性。哪怕局面被动，心理不会快速垮掉，经常能咬住对局，这也是她能长期稳居日乒核心主力，可以和国乒多位主力掰手腕的重要内因。
 
这种心理方法也有局限。如果自我抽离的尺度把握不好，关键时刻容易出现专注力短暂掉线。同时面对连续的连败低谷，单纯靠放空，也没法直接解决技术层面的硬伤。
 
对比伊藤美诚、张本美和这类习惯直面压力、和问题硬碰硬的选手，早田希娜走出了另一条路。不强迫自己时刻直面所有残酷现实，先保护好内心，再回来战斗，这份自我和解，正是她坚韧的来源。