别信那些动辄天价的养生偏方，日常攒下20个小习惯，就能把生病的概率压下去大半！

早上起床先坐30秒再起身，缓一缓脑供血，不少人猛地站起来眼前发黑甚至发晕，这都是真事。每天喝够1500毫升温白开，别等渴到嗓子发紧才猛灌，等你觉得渴的时候，身体已经缺水2%以上了。

每坐45分钟就站起来走两分钟，拉伸下肩颈，腰椎间盘的压力能直接降一半。晚上11点前躺好放下手机，熬到凌晨1点以后，免疫力会掉30%。

还有少碰冰饮，饭后站10分钟别立马瘫在沙发上，每天抽10分钟晒晒后背，吃饭吃七分饱别往撑了塞，这些细碎的小事坚持半年，换季感冒都很少找上门。