NadeshikoJapan 【前日本女足国脚岩清水梓与宮本知美谈“女性运动员与生育”】

■哺乳会导致缺钙？

生育会让女性身体发生巨大变化，而对于运动员而言，这种影响更为明显。她们需要突然停止高强度运动，产后又为了重返赛场，让身体承受仿佛脱胎换骨般的训练。正因为可供参考的先例较少，究竟怎样才是正确的方式，也没有明确答案。

岩清水：怀孕期间究竟可以进行多少训练，我当时并不是很清楚。那时我主要进行此前脚踝受伤后做过的非负重康复训练。后来，JISS（日本国立体育科学中心）也为我提供了支持。不过，真正困难的是生产之后。面对新生儿后，我第一次切身体会到睡不好觉以及对育儿一无所知所带来的压力，真的非常辛苦。

宮本： 我复出之后，耻骨发生了疲劳性骨折。就在联赛即将开始的时候，我突然连路都走不了了。当时有人认为，我可能是因为一直哺乳到孩子1岁半左右，导致体内钙不足。现在回想起来，也许当时应该好好测一下骨密度，并且早点停止哺乳。

岩清水：我生产的时候也因为宫口没有打开，只能感觉像是被强行生下来一样，最开始甚至被怀疑是耻骨骨折（笑）。虽然最后并没有骨折，但腹部无法发力，甚至连起身都做不到。因此，我的康复训练开始得比较晚。我大概在产后4至5个月停止哺乳。在那之前体重一直降不下来，还比原来重3至4公斤，但停止哺乳后，我的身体终于恢复到了可以进行训练的状态。

宮本： 我则恰恰相反，哺乳期间瘦了很多。从产前开始算，我体重下降了3至4公斤，这或许也是骨骼变得脆弱的原因之一。每个人的情况确实都不一样。

■为了能够安心继续运动生涯

两人在产后复出过程中，都得到了许多人的帮助。岩清水亲自前往俱乐部赞助商、城市型托育机构“ポポラー”（Popolar，都市型保育園）的运营公司，请求对方提供协助。球队训练期间，她会将孩子送到托育机构照看。

宮本则表示，在参加日本国家队集训和比赛期间，日本足球协会曾为她安排保姆，并承担家人的交通费和住宿费。

对于已经生育的运动员而言，如果希望能够安心延续现役生涯，还需要哪些支持？

宮本： 我当时并不知道怀孕期间以及产后应该进行什么样的训练。而且，每个人孕期的身体状况以及产后的支持需求都不一样，所以我觉得，如果能够有一个可以咨询的地方，以及更加灵活的支持体系，那就太好了。

我并不认为“运动员生完孩子就应该复出”。但如果有人希望生育之后依然继续努力，那么作为一个亲身经历过这一过程的人，我觉得自己有能够提供帮助的地方。因此，我也希望把自己的经验发挥出来。

岩清水： 我觉得自己现在正在接受这样的检验——“即使成为母亲，也能在WE联赛这样的顶级舞台上继续踢球吗？”我希望能够用自己的表现证明，即使生育之后，也依然可以做到这样的程度。

我希望自己能够成为后辈们的目标之一，也能够成为她们未来做出选择时的一种可能。正如宮本所说，这是一个个体差异非常大的领域。如果能够建立一个真正站在运动员身边、能够根据每个人的情况提供各种建议的环境，我会非常高兴。

宮本： 我认为托儿所是绝对必要的。尤其是在我现役的时候，客场比赛期间的托育安排非常困难。我必须自己寻找比赛场馆附近的保姆服务公司，让保姆来到体育场，同时还要确保有可以照顾孩子的房间……这些事情全部都要自己处理。

有时候我提前好几周就开始准备，结果因为停赛无法随队出场，最后不得不把所有安排全部取消（笑）。

我想，来到体育场观看比赛的观众当中，也一定有希望把孩子托管起来的人。如果体育场能够提供这样的服务，应该也能吸引更多观众来到现场。

岩清水：*我也是生完孩子之后才真正意识到这一点。我以前很喜欢去现场看J联赛，但孩子不可能90分钟一直安静地坐在那里，而且自己也会一直惦记着孩子。渐渐地，我就觉得去现场看球变得很麻烦了。

所以我认为，托儿所不仅对职业运动员有需求，对于普通球迷和观众来说，同样存在很大的需求。

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◆岩清水梓

1986年（昭和61年）10月14日出生于岩手县泷泽村（现泷泽市）。小学一年级时加入神奈川县大沼SSS，开始接触足球；初中一年级加入日视东京绿茵青训体系，此后一直效力于该队。2006年完成日本国家队首秀，曾3次参加世界杯、2次参加奥运会，是2011年女足世界杯冠军成员。代表日本国家队出场122次，攻入11球。身高163厘米，体重55公斤。血型A型。

◆宮本知美

婚前姓三井。1978年（昭和53年）12月31日出生于神奈川县相模原市。1997年加盟普利玛哈姆（现伊贺FC），同年首次入选日本国家队。2002年结婚，2005年生育第一个孩子。2009年至2010年效力于东京电力玛丽泽，2011年重返伊贺队，2012年退役后转型从事教练工作。

代表日本国家队出场77次，攻入13球。曾参加2004年雅典奥运会、1999年世界锦标赛（即后来的世界杯）、2003年及2007年女足世界杯。