哪用等什么凭空而降的奇迹，能重新捕捉到身体发出的细碎小信号，好好陪陪被我们冷落了许久的身子，本身就是顶值当的事！

前阵子赶项目连熬十二天，每天一睁眼就盯着屏幕，肩颈硬得像焊了块铁板，连灌三杯冰美式都压不住太阳穴突突直跳，整个人活像个上紧了发条的工具人，连脚底板发僵都腾不出空去留意。

上周试着跟着做了十五分钟正念扫描，头一回把注意力从密密麻麻的待办清单挪回自己身上：原来右肩一直无意识耸着绷成紧绷的一团，后槽牙已经咬了快三个钟头，连袜子勒在脚踝那点淡淡的压感，之前都完全没察觉到。

就这么静静跟着呼吸走了一遍，没硬逼自己强行放空，只是把之前被漏掉的细碎体感挨个接住，结束之后站起身，肩颈那股僵了快小半个月的劲儿居然松了大半。