距离秋分满打满算只剩20天！白昼时长正一天比一天缩短，这几件事可得提前准备妥当。

先给大伙提个醒，9月23日就要正式迎来秋分节气了。

秋分当天昼夜完全均分，各占整整12小时。等过了这一天，太阳直射点逐渐南移，太阳都仿佛变得“偷懒”，白天的时长就会一点点往回缩。

白昼变短之后，咱们最先感知到的变化就是动不动犯秋困，真不是你近期变懒，本质是光照时长减少，体内血清素的分泌量随之下降，褪黑素的分泌反而上升，可不就容易发困吗？趁着上午光照充足的时候出门走半小时，可比瘫在家里躺着解乏得多。

秋分之后的降温完全是断崖式的，老辈人常说“一场秋雨一场寒”，每下完一场雨气温就会往下掉一截，早晚温差甚至能超过10℃，“洋葱式穿衣法”是最靠谱的选择，冷了就添热了就脱，灵活又省心。

岭南一带至今保留着秋分吃秋菜的老传统，当天采来野苋菜熬上一大锅“秋汤”，全家每人喝一碗，讨的就是“秋汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康”的好彩头。还有不少地方秋分要煮软糯的汤圆，说是用汤圆粘住麻雀的嘴，免得它们跑到田里糟蹋庄稼。

秋分就像把整个秋天对半劈开的分界标线，跨过这条线之后才算正式进入深秋天。作息习惯也该跟着太阳的节奏调整过来，尽量早睡早起，别再硬熬着伤身体了。

你的老家那边秋分还有什么特别的习俗？欢迎到评论区唠唠！