李辛医生在《精神健康讲记》里讲了一个故事，我读到的时候，心里咯噔了一下。

网上盛传一个笑话：一个人得了严重的抑郁症，去看医生。医生说：“你去找城里最有名的小丑，他阳光、乐观、积极，没有事情能难倒他，他会治愈你的。”

那个人哭着说：“我就是那个小丑啊。”

李辛说：这真的不是一个笑话。

读到这儿我才明白，很多时候我们活得太“用力”了。

在社交场合怕冷场，怕尴尬，于是拼命热场、敬酒、说笑话，硬生生把情绪撑起来。

可李辛老师说，能量低的时候硬把能量撑在外面，里面的能量被强行抽走，时间长了，里面就空了。

里面没有了，只剩下表面的光彩。而这个表面的光彩，也维持不了太久。

所以他在书里反复提醒一件事：要留出更多的时间，更深入地去观察自己。

观察什么？观察自己内心的软弱、痛苦、不安。

不是逃避，不是装作没事，不是给自己打鸡血说“我可以的”。而是安安静静地坐下来，承认：对，我现在就是不太舒服。

读到这段的时候，我觉得被接住了。

以前总觉得“不开心”是不对的，是要赶紧甩掉的。但这本书告诉我：允许自己软弱，允许自己不高兴，允许自己不做那个“最乐观的人”。

那个最乐观的人，可能最需要被看见。

如果你也常常觉得“热闹是别人的，我什么都没有”，如果你也是那个在人前笑得最大声、人后却最沉默的人，建议你读读这本《精神健康讲记》。

它不会教你强行积极，它只会温柔地告诉你：停下来，看看自己，陪陪自己。

我把书中触动我的几页拍下来了，放在下面。

你不需要一直做那个小丑。偶尔，也可以做那个被看见的人。

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