🥛很多家长觉得鸡蛋加牛奶是完美早餐，其实这个经典搭配可能白吃。
1️⃣蛋白质只有在碳水充足的前提下才能发挥正常生理功能，缺少碳水的话，摄入的蛋白质会被直接当成热量消耗掉，营养根本没跟上。
2️⃣鸡蛋牛奶能提供足量优质蛋白和钙质，但碳水摄入严重不足，作为人体主要热能来源的碳水如果早餐没补够，会直接影响孩子一整个上午的状态。
3️⃣正确的早餐搭配，要在鸡蛋牛奶之外加上碳水类食物，比如燕麦、面包、包子都很合适。
一顿合格的儿童早餐，要涵盖主食、优质蛋白、奶类、果蔬四类食物才够营养全面。