之前踩过节食减肥的大坑，连续一个月每天只吃水煮菜加一个鸡蛋，掉了12斤之后直接整个人垮掉。
先是爬三楼都喘，蹲久了站起来眼前发黑要缓半分钟，姨妈直接推迟了快两个月，换季的时候别人都没事，我连着感冒了三次，连带着情绪也不对劲，明明没什么烦心事，动不动就掉眼泪，刷到别人吃火锅的视频都能焦虑半天。
后来找了营养师调整方案，慢慢把热量提上去，配合每周三次半小时的慢跑，三个月稳掉8斤，现在膝盖不酸了，之前走两步就累的状态完全消失，体检查出来的临界高血压也回到了正常区间，整个人舒展了之后，之前总有的自卑情绪也散了大半。
真的别信极端节食那套，健康的减肥才是既瘦又爽的事。