彻底毁掉健身人的练法：组组力竭！

网上那些“鸡血”健身教程真是太多了，一个比一个激进，总喜欢拿你练得有多“竭”来衡量效果。

于是，好多健身的朋友为了突破自己，每组都非得练到力竭，感觉不练到头晕眼花、眼冒金星、气喘吁吁，那就不算“到位”。

更夸张的是，有人甚至觉得，把自己练到吐，才算完美收官。

但索队要说，这种组组力竭的练法，虽然对意志力有点用，可对你的身体和肌肉，那绝对是巨大的损伤！

所以，索队今天就来好好聊聊，组组力竭，到底有多坑人！