成年女子改善体态在于“因己制宜”。
体态是体形和姿态或形体与姿态的简称。改善体态有多种方式和途径。比如体育健身方式、饮食影响方式、衣着妆容方式等等。本文着重交流一下都市成年女子通过衣着妆容方式，改善自己形体和姿态的感观技巧。
第一，改善自己体态的基本原则是不能背离自身实际。这个自身实际主要包括:
一、自身的生理条件，如身高、胖瘦、三围比例、肤色、腿形、五官等等先天条件。
二，受自身文化程度所影响的审美情趣和取向。
三，职业和环境因素的潜意识匹配。
以上几点的核心要义，就是本文倡导的“因己制宜”。而因时、因季、因事制宜并适合自己的改善，才是向美的改善，否则就会适得其反。
第二，改善体态的主要技巧。
一，有目的和目标的体育塑身锻练。这方面很重要的是要有目的和目标，要讲科学、要持之以恒。
二，有目的和目标的改变饮食结构和习惯。比如增加或减轻体重。这方面很重要的同样是要讲科学，不能有损健康。
三，有意识的整理自己的妆容，注重自己在不同季节、不同环境和场景的服饰搭配，在修身的同时，更注意自己的审美举止。以下小技巧可供参考:
1，选择适合自己脸形、肤色、发质的发型，并辅以匹配感较强的发夹、头绳、头巾、耳环，再施以淡妆，让头部成为体态美的高地。有时一个彩色的发结或一根红头绳，就会成为头部体态的亮点。
2，服装搭配的增色和掩饰:
平胸成年女子不宜穿紧身上衣。平胸和下垂者可通过义乳对胸部进行塑型，但要注意比例的自然协调，不要过分夸张导致失真。
腿短的女子无论是着裤装还是裙装，上身以穿着包臀的中衣为宜。同时配以齐踝长裤和长裙，脚穿中跟或高跟鞋最佳。千万不要穿着吊裆裤和低腰裤。
大膝盖和小腿弯曲的女子，不宜穿紧身裤。穿着短裤短裙时，一定要穿着长袜遮挡。大小腿粗壮的，可穿着深色吊带袜或裤袜。肤色暗沉汗毛浓密的，要选用穿着合色的长袜。脚趾有病和足形欠佳的，不宜裸穿露脚凉鞋。
穿着遍色上装时，可佩饰款式和色泽相宜的项链、胸针。
精巧的手表和真品手镯能为成年的已婚已育妇女增光添彩。
中高档披巾可以直接改善形态。而民族和宗教服饰则可以改变个人的文化个性。
最后一点是手袋。这方面不一定要追求品牌，关键是要与着装和场景相配。
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