6组居家瑜伽动作🔥轻松塑造流畅体态！6组居家瑜伽动作🔥轻松塑造流畅体态!不用出门，零基础也能练习，针对性调整各种体态困扰1.大猫趴|舒展肩背，改善圆肩驼背2.人面狮身式|延展腹部，淡化小肚腩3.下犬式疏通腿部，改善小腿浮肿粗壮4.天鹅式|打开胸腔，打造天鹅颈直角肩5.平板支撑|收紧核心，紧致腰腹线条6.龙式|深度开髋，改善假胯宽、调整腿型居家锻炼 瘦全身体式 瘦肚子训练方法