明日白露季节了，

白露天气转凉了，

俗话说，白露季节到，蚊子死一升。 古人拿量米器具作比喻，形容降温之后，大批蚊子被寒气冻死。白露的凉意直侵体内，记住三不穿：别穿露脖颈的衣物，少穿露膝盖的裤裙，不穿露脚踝的鞋子。

白露这名字，本身就带着凉意。古人用“白”来形容秋天，说秋属金，金色白，露凝而白。
 
说得挺美，其实翻译过来就是一句大实话——天气真的要凉了。前两天还穿着薄衫到处晃荡，白露一到，早晚的风就开始往骨头缝里钻。
 
民间有句老话，叫“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
 
这话一点不夸张。过了明天，太阳一下山，气温就肉眼可见地往下掉。白天可能还残留着一点夏末的热气，可一到傍晚，那种“沁人心脾”的凉意就实实在在地贴过来了。北方感觉最明显，出门肩膀最先知道。
 
古人还有句更实在的叮嘱——“处暑十八盆，白露勿露身”。
 
意思是处暑那会儿还能光着膀子冲凉，到了白露，就不能再赤膊露体了。人的毛孔在夏天是张开的，白露后天气转凉，寒气最容易顺着毛孔往里钻。
 
尤其要护住三个地方：脖颈、肚脐和脚踝。
 
头是诸阳之汇，脖子一受凉，寒气就顺着往里灌。肚脐是神阙穴，最容易受寒，一旦受凉腹痛腹泻在所难免。脚离心脏最远，血液循环最差，“寒从脚下起”不是说着玩的。
 
记住“白露三不穿”：别穿露脖颈的衣服，少穿露膝盖的裤裙，不穿露脚踝的鞋子。
 
那些夏天穿习惯的露肩装、短裤、凉鞋，是时候收进柜子里了。换上长袖长裤，把脚踝裹严实，这才是白露该有的样子。
 
那句“白露水，蚊子闭了嘴”的老话，也得分两头听。
 
白露之后气温下降，蚊子确实会减少繁殖，慢慢销声匿迹。可别高兴太早——秋天的蚊子为了产卵，咬人反而更凶、毒性更强。在真正降温之前，还得防着点这些“秋蚊子”。
 
白露也是身体最需要“润”的时候。昼夜温差急剧拉大，空气湿度明显下降，秋燥开始明目张胆地找上门来。
 
早起嗓子发紧，洗完脸皮肤绷得难受，喝一口水才顺一点。这是身体在报信，该补水了。多喝温水，分几次慢慢喝，别等渴了再猛灌。
 
饮食上也该换换频道了。银耳、百合、雪梨、莲藕，这些白色食物正当时。
 
少吃辛辣油炸，那些东西吃下去，第二天喉咙更干、皮肤更紧。炖个梨汤，煮点银耳羹，温润平和，比什么都实在。
 
白露之后还有一个很明显的变化——天黑得早了。白天还觉得能再熬一会儿，七点一过，天就彻底暗了下来。
 
这时候该调整作息了。顺应“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”的老理儿，比夏天早睡一个小时，别等十一二点还在刷手机。夜里盖好肚子，薄毯子别踢，寒气最会挑你睡着的时候钻进来。
 
白露是个过渡，夹在夏的末尾和秋的开头之间。
 
它不声不响，可身体比日历更诚实。当早晚的风开始带着凉意，当清晨的草叶上凝起露珠，别犹豫——把薄外套穿上，把凉鞋收起来，把夏天的尾巴关在门外。该收的时候收一收，该养的时候养一养，这样才能稳稳当当地走进秋天。