每天给老头送过午饭，我就去公园锻炼。
公园门口好多骑自行车，电动车锻炼的。好多路，随便走哪条路都行，现在天气还热呢，我走树荫多的路。别管绕那条路，走一个小时也走累了，正好回到大门口。累了，不能再走了。
刚下午三点，回家有点早啊。顺着丁字沽北路骑行吧，来到北运河堤。沿着北运河堤骑行，来到千里堤市场，骑行过郭庄桥，来到天穆镇。那就买点牛肉吧。
看看有一家烧烤排着长队，这么火吗？北辰人知道为啥这么火呢？问问牛腩肉，以前买牛肉，不认识是啥肉，炖出来跟木头渣子一样，没人吃。天穆镇这里回民多，牛肉在牌子上写着各部位的名字。牛腩肉绝大多数牛羊肉店都是38一斤，有一家胖姐牛羊肉52一斤，也不知道啥区别，买38一斤的，买了70元的。去早市那边看看，有一家筋头巴脑不错，有筋有肉，新鲜的，20一斤，买了40元的。
回家路上，给儿子打电话，让孩子们过来吃饭。路过聚家乐，买了一袋西红柿，两块一斤。买了两白萝卜，两块钱。回家做饭。
炖牛肉，白萝卜，粉条，焖米饭。煮了一锅燕麦粥。做熟饭，儿子儿媳妇孩子们也过来了。儿媳妇给我买了一袋猪蹄，一个猪耳朵。
今天的牛肉筋头巴脑挺好吃，一家人吃的挺尽兴。剩下的给孩子们拿一半，我们留一半。
吃过饭赶紧催孩子们回家，收拾一下，明天还上班上学呢。不像我，我是闲散人员了。
晚安。