其实忘掉烦恼，不是强行抹去记忆，而是学会慢慢抽离，不再让旧事消耗当下的自己。

遇到糟心事，不必逼自己立刻坚强。难过委屈可以接纳，允许情绪短暂停留，不用一味压抑。很多烦恼，就是因为我们反复复盘，不断脑补最坏的结果，才一点点放大。

学会把烦心事暂时放一放，动一动身体，出门走走，或者专心做好手上一件小事。人一旦忙起来，大脑就不会一直困在负面思绪里面。也可以把心里的苦闷写下来，倾诉本身，就是一种释放。

还要懂得分清哪些事可以改变，哪些只能接受。改变不了的人和事，不必反复纠缠，学会及时止损。不必事事追求完美，也不要期待所有人都理解你。

日子是往前走的，一直攥着过往的烦恼不放，就腾不出手感受眼前的平凡美好。看淡不是妥协，而是放过自己。生活本就有苦有甜，放下执念，心才能轻松。

你心烦的时候，一般会用什么方式缓解？评论区聊聊。