吐鲁番晨跑的感受太奇妙——

朋友，你来过吐鲁番吗？你在吐鲁番跑过步吗？

如果你在吐鲁番奔跑过，一定能懂我今天这种特别的感受。

清晨7点18分的吐鲁番，天色早已大亮。我和老婆从坎儿井民俗园出发，开启了今天的晨跑。

起跑之初，我们沿着民俗园后蜿蜒狭窄、路面略有起伏不平的乡村小道慢跑，感受吐鲁番早晨的清爽。

跑过一段村道后，我们转入宽阔平整的公路，一路舒展奔跑，最终沿着新城路、高昌路来回跑动，全程跑完10公里。

常年坚持跑步的我，跑过很多城市、很多路况，但吐鲁番的跑步体感，是我从未体验过的奇妙独特，和内地所有地方完全不一样。

第一个最直观的感受：呼吸格外顺畅。
以往跑步，配速稍快一点，就会出现呼吸急促、气息压迫、气喘吁吁的状态。但在吐鲁番奔跑，全程呼吸通透舒展，没有丝毫憋闷、急促的感觉，肺部格外轻松，跑起来毫无呼吸负担。

第二个惊喜感受：出汗很少。

我平日里跑步极易出汗，稍微一动便是大汗淋漓、衣衫湿透。可在吐鲁番晨跑全程下来，身上的衣服只有后背湿了巴掌大的一片，其他地方干净干爽。极致干爽的体感，颠覆了我多年跑步的习惯认知。

第三个最神奇的核心感受：心率怎么都上不去。

我平常6分20秒的配速，在其他地区跑步，心率基本都会飙升到150、160左右。但今天全程同配速奔跑，我的最高心率仅仅只有130。同等配速、同等运动量，心率大幅偏低，是吐鲁番独有的跑步特质。

也正因如此，10公里跑下来，完全没有疲惫、乏力的感觉，身体轻盈舒展，体感十分轻松。

更有趣的是，我们的奔跑速度并不慢，全程却完全不影响交流。一路上我和老婆可以轻松聊天、正常对话，气息平稳从容。

运动专家说中等强度的黄金训练，跑圈常说的标准有氧巡航状态是，能说话，“无法唱歌”。今天我特意亲身尝试，在中等强度配速下，我不仅可以自如交谈，甚至可以唱出《达坂城的姑娘》的完整句子，气息依旧平稳，毫不费力，体感相当于内地的低强度轻松跑，心率被压得很低，这是环境带来的差异。

当然，吐鲁番跑步也有独有的小特点：气候极度干燥。

之所以能出现跑步呼吸零压力、心率偏低、几乎不出汗、跑完不疲惫的绝佳运动状态，核心原因就是吐鲁番独特的地理优势：这里是中国陆地海拔最低的盆地，市区平均海拔仅32.8米，我们居住的坎儿井民俗园海拔更低。极低的海拔、充足的含氧量、极度干燥的空气，让心肺负荷大幅降低，运动体感远超内地城市。

10公里晨跑，所有感受都格外独特、难忘。

不知道有没有跑友和我一样，体验过吐鲁番独一无二的晨跑感受？