入秋之后昼夜温差直接拉到10度上下，前一天还穿短袖后一天就得翻出薄外套，身边好几个朋友硬扛着不调整，要么爆皮嗓子疼，要么连着一周睡不好犯秋困。
跟着节气走真的不是老封建，我这两周把熬夜刷剧的习惯改了，10点半就躺平，早上也不赖床熬到8点，起来绕着小区走20分钟，路上顺手买个脆梨，晚上炖点银耳百合汤。之前一入秋必犯的口干咽痛，今年居然没找上门，连换季容易烦躁的情绪都稳了不少。
说白了就是顺着昼夜长短的变化调整作息，别硬扛着跟自然规律对着干，身体适应季节转换根本没那么费劲。