62岁阿姨撸铁10年一身健美肌肉这个事我有发言权，我也撸铁10年了。撸铁10年能撸出一身健美肌肉的前提是先天条件好，大部分女性受雌性激素影响是很难练出肌肉的，尤其是绝经后钙质流失骨质疏松，不要盲目追求健美肌肉和线条，因为身体承受大重量时肯定伴随伤害，中年人正确的运动方式是维护运动机能降低伤害，根据自己体能可持续的运动。