演员陈赫开直播的时候，跟大家讲自己腰上落下很重的毛病，查出来是L5腰椎滑脱，疼起来的时候整个人都直不起身子，手上一部分工作已经停下来，专心做理疗养身体。！

这个毛病不是突然冒出来的，是十多年一点点攒下来的旧伤。早些年录《奔跑吧兄弟》，节目里面有不少耗体力的游戏环节。

有一期录制，陈赫要背着体重很大的嘉宾，踩在指压板上面完成任务，那一趟折腾下来，他的腰椎直接就受了很重的损伤，骨头出现错位，当时录制现场就疼得很难受，可那时候节目刚开播，他不想拖整个团队的进度，硬撑着把当天的内容做完才去处理伤势。

往后的这么多年，他还在不停跑各类综艺，后面录《五哈》的时候，同样有大量跑动、对抗、负重的内容，腰上的旧伤得不到好好休养，每录一次节目，腰部的劳损就会再多上一层。

中间有不少次录制中途，腰伤就会发作，疼得坐不住站不稳，很多画面外面的观众看不见，他大多简单处理一下，接着往下干活，没有彻底停下来休养一阵子。

这一回身体扛不住，腰部痛感一下子爆发出来，疼得厉害的时候，身子根本没法挺直，简单走动都变得费劲。

他跑去医院拍片检查，拿到结果才知道是L5腰椎滑脱，属于腰椎里面比较麻烦的一类问题。医生给出的方案是做保守理疗，减少劳累，不能再做大幅度耗腰的活动。

身体变成这样之后，陈赫只能把手上一部分工作往后放，综艺录制还有直播相关的活，有不少已经暂时停掉，每天主要就是做理疗，躺着休养，至于什么时候可以重新全面开工，要看后续身体恢复到什么程度才能定下来。

很多看综艺的人，平时只看见艺人在镜头面前说说笑笑，玩各类游戏，很难体会到背后身体要承受的消耗。

不少综艺里面的游戏环节，看着只是图个热闹，实际跑起来对人的腰、膝盖这些地方损耗很大。

很多艺人碰上档期紧，节目任务重，身上有点小疼小痛，大多选择硬扛过去，不会轻易对外多说，就怕耽误整个剧组的进度。

腰椎滑脱这类慢性病，一旦落下病根，想要完全恢复到从前的状态会比较难，劳累、受凉都有可能把痛感再勾出来。

普通人日常上班干活，长期久坐弯腰，也会慢慢给腰椎带去负担，很多人一开始只是轻微酸痛，觉得扛扛就过去，不去放在心上，时间久了，小毛病慢慢熬成大问题，行动都会受限制。

身体发出难受的信号，该停下来休养就要停下来，硬撑着继续耗，也许短时间看不出问题，日积月累，就会酿成很难逆转的损伤。

不管是台上工作的艺人，还是普通上班干活的普通人，腰部养护这件事，都不能抱着侥幸心态。