复旦大学教授陈果说：“别天天焦虑这个、焦虑那个了。能拉屎的就是好屁股，能走路的就是好腿，能吃饭的就是好嘴，能玩手机的就是好手，能站起来坐下的就是好腰，能呼吸的就是好鼻子，能活着的就是好人。人只要活着就会不断的犯错、出丑，搞砸…但你没必要对每件事都过度自省，该吃吃，该喝喝，笑一笑，然后翻篇。”

这话糙，却把焦虑的本质说透了。人之所以焦虑，不是事情真有多难，是把还没发生的事，先在脑子里演了一遍又一遍。

你把身体拆开看，各零件都还转着，这本身就是天大的福气。医院里躺着的那些人，多半愿意拿半辈子换了这副还能走能吃的身子骨，可惜换不回来。

焦虑最耗人的地方，在于它伪装成上进。你以为反复琢磨是在想办法，其实只是在原地打转。想不通的事，翻来覆去还是想不通，反倒把睡觉的时间占了。

出丑、犯错、搞砸，这些都是活着的正常损耗。谁不是一路摔一路过来的？你回头看十年前觉得天塌了的事，现在多半连细节都记不清了。

当然，不焦虑不等于不上心。该办的事照办，该担的责照担，只是办完之后别再翻旧账，别拿事后的眼光去审判当时已经尽力的自己。

真正聪明的人，会给情绪设个期限。难受就难受一阵，哭一场、睡一觉、出去走走，时间一到就翻篇。不肯翻篇的人，才会被同一件事反复扎。

人这辈子犯的错，多数没有你想的那么严重。你以为别人记着，其实人家早忘了，只有你自己反复拿出来折磨自己。允许自己出错，也允许自己慢，这不叫放纵，叫放过。身体还在转，日子还在过，就已经赢过很多人。把心放宽，饭才吃得香，觉才睡得沉。

往后的日子，把标准放低一点：吃得下，睡得着，走得动，家里人还在，这就够好了。剩下的，慢慢来，笑一笑，日子自会往前走。