一位养生专家说："养生要把自己当乌龟养，乌龟不能吃的，我们也不要吃。比如：蛋糕、饼干、巧克力、奶茶、咖啡、油炸的食物，这些都不要吃。就吃原汁原味的炒菜，煮菜，食物尽量水煮或者清蒸，或者清炒，调料就放盐、油、少量味精。没事就多睡觉，多晒太阳，少生气。"

这话听着像玩笑，细想全是道理。
乌龟为什么活得久？因为它不折腾。

它吃的简单，动的缓慢，天塌下来也缩进壳里睡一觉。

反观人，奶茶当水喝，熬夜当饭吃，一点小事气得睡不着。

你说，你能活得过乌龟吗？

大道至简。最好的养生，就是回归最原始的生活方式。

吃的越简单，身体越干净。

睡的越踏实，精神越饱满。

气生的越少，寿命就越长。

别总想着吃什么补品。

你先把不该吃的戒掉，身体就已经好了一大半。

蛋糕饼干巧克力，吃的时候快乐十分钟，代谢的时候身体累三天。

油炸的香，香的是口感，堵的是血管。

养生不是花钱买健康，是管住嘴、迈开腿、放宽心。就这么简单。

养生没有秘诀，少折腾自己，就是最大的养生。