熬夜是在点燃全身炎症炸弹别把睡眠当成浪费时间。看看哈兰德、C罗这样的顶级运动员，就会发现，真正的高手从来不只拼训练和饮食，也拼恢复。训练决定你消耗多少，睡眠决定你能恢复多少。普通人也是一样。熬夜偶尔一次没什么，但如果长期把睡眠当成可以压缩的时间，身体迟早会让你把欠下的账还回来。睡觉不是偷懒，是身体每天都在进行的一场“维修工程”