金州勇士

理查德休赛季每周大概练5——6天。我开始练高温瑜伽了。周一、周二、周三强度轻一点：早上高温瑜伽，之后简单投投篮、活动身体。周四、周五、周六早上也会练高温瑜伽，之后会做点别的，比如去高尔夫练习场。周六周日会暂时放下篮球。高温瑜伽最早在盖恩斯维尔就开始练，当时一周练两三次，那时候身体状态是最好的，柔韧性、场上移动都很舒服。现在这边找到了一家瑜伽馆，一周练两次。

每次训练流程早上先做康复理疗，然后去力量房训练，这部分大概一个半到两小时。之后上场练一小时，大量投篮、移动练习、运球、终结。尽量方方面面都练到，之后稍微休息一下。勇士队球员发展部门的教练们跟着陪练。

现阶段的训练重点主要是运球、移动投篮，大量重复接球出手。行进间接球、移动中投篮，还有各种篮下终结。这个夏天的训练重心：转换进攻、利用转换创造出手，还有针对对方补防完成进攻。