如果你每天早上吃 2颗水煮蛋，喝满 2500 ml的水、走路8000步、23点前准时睡觉，再加上少糖、少炸物持续一个月，你会发现整个人气色变好，肚子、大腿、手臂都变紧实了，原本卡住的体重也默默往下掉了。