观测自己的健康数据其实挺有意思的。我发现吃土豆后的血糖和喝美式加奶后的血糖差不多。奶是会升糖的！此外空腹爬楼也会让血糖短暂上升。

P.S.才知道原来煮的土豆属于优质碳水来着，我之前冤枉土豆了。但是炸土豆也就是薯条薯饼土豆泥什么的统统达咩🙅‍♀️

一天只吃一顿饭 ​​​