如何增加自己的阳气?很多人总觉得疲惫乏力、情绪低落，遇事容易胡思乱想，做什么都提不起劲，老话说这就是阳气不足。

提升阳气不是什么玄乎的事情，本质就是养好身心，减少消耗，慢慢把精气神补回来。

清晨尽量晒一晒后背，不用暴晒，十几分钟就足够，日出后的阳光最养人。长期不见太阳，人容易压抑悲观。作息一定要守住，熬夜最耗阳气，夜里本该休养，总是晚睡，精气神再厚也会慢慢掏空。

少在阴暗潮湿的地方久待，房间多通风采光，保持环境干爽。坚持适度运动，快走、深蹲都可以，动则生阳，身体气血流通，整个人的状态会变得明朗。

心念也会损耗阳气。长期怨怼、猜忌、经常内耗，心里装太多烦心事，阳气自然衰败。遇事少纠结，不随意与人争吵，减少负能量纠缠，心态开阔，人自带光亮。

饮食上少吃大量生冷寒凉的东西，冰饮、生食尽量节制，脾胃是气血之源，脾胃养好，阳气才有根基。

阳气足的人，遇事沉稳，内心安定，不容易被负面情绪裹挟。养阳，养的是身体，更是内心的底气。

你平时会不会经常觉得浑身疲惫、提不起精神？评论区聊聊。