广西，一女子才 26 岁，就确诊了糖尿病和脂肪肝，她平时就喜欢吃外卖，每天要吃四五顿，咖啡奶茶每天不断，还长期熬夜，当她去医院复诊时，女子糖尿病并发症突然发作，直接住进了 ICU！

进抢救室那天，唐女士自己都没想到会这么快。距离她拿到糖尿病诊断书，才过去两个月。

这两个月里她按时吃药，可外卖软件的下单记录一天都没停过，早上一份包子豆浆，中午外卖，下午奶茶加餐，晚上还要来顿宵夜，一天吃四五顿是常态，熬夜刷手机到凌晨也照旧。

体检报告上写的是 2 型糖尿病、中度脂肪肝、肾囊肿，三个诊断摆在一张纸上，年纪却只有 26 岁。复查那天她只是照例去验个血糖，没想到并发症说来就来，人被直接送进了 ICU 抢救。

这事儿传开后评论区吵得挺凶，有人说是拿命换嘴瘾，也有人说自己也这样，天天奶茶配外卖，看完心里咯噔一下。

年轻人对这类新闻的反应，往往比养生文章更容易上心，大概是因为看到的是同龄人，代入感更强。

其实唐女士的情况不是个例。中国疾控中心慢病中心 2025 年 6 月发布的研究显示，截至 2023 年我国 20 岁以上糖尿病患者已达 2.33 亿人，相当于每 6 个成年人中就有 1 人患病，2005 年到 2023 年间患者数从 8848 万激增了 163% 以上。

研究还专门提到 "年轻糖人" 这个新现象，20 到 24 岁男性糖尿病患病率达 7.42%，女性达 7.52%，这个年龄段过去几乎是糖尿病的 "安全区"。

脂肪肝这边情况类似。国家卫健委的数据显示，我国成人脂肪肝患病率从 2015 年的 29.2% 上升至 2022 年的 35.4%，脂肪肝已超过病毒性肝炎，成为我国第一大肝脏疾病。

2011 年到 2021 年间，中国 20 到 24 岁人群非酒精性脂肪肝的发病率增幅达 18.34%，在所有年龄段中涨得最快，远高于全人群 6.09% 的平均增速。

换句话说，唐女士不是运气差，是一整代人的体检单都在往这个方向走。

更让人心里发紧的是牛津大学那项数据。研究团队分析了 4550 名 2 型糖尿病患者随访 30 年的数据发现，不到 40 岁就确诊 2 型糖尿病的人，死亡风险接近同龄健康人的 4 倍，25 到 35 岁这个区间风险尤其突出；40 岁及以上确诊，死亡风险反而降到 1.54 倍。

年纪越轻确诊，长期风险反倒越大，这跟很多人以为的 "年轻底子好、扛得住" 正好相反。

唐女士后来讲这段经历，是想提醒同龄人别把年轻当资本挥霍。但光靠一个人的现身说法，很难改变一代人的作息。

写字楼楼下奶茶店的队伍照样长，外卖平台深夜订单也没见少。问题可能不在于大家不知道熬夜外卖不好，而在于知道归知道，真要改，太难了。