不少人总觉得做早餐很麻烦，早起半小时折腾食材，做完又赶着出门，弄得身心疲惫。

其实日常早餐完全可以做得简单又均衡。

不用复杂的烹饪工具。一杯温牛奶或者豆浆，搭配水煮鸡蛋，再加少量全麦面食，几片时令水果，几分钟就能准备妥当。兼顾蛋白质与碳水，适合日常维持身体状态。

很多中年人容易忽略早饭，要么空腹出门，要么随便啃点零食应付。

长期不吃早餐，很容易出现头晕、精神不振的状况，对血压、肠胃都不太友好。

简单不等于敷衍。不用追求花样繁多，抓住清淡、省事、营养均衡这三点就足够。

清晨从容吃上一顿早饭，一整天的心态都会平稳不少。

生活的幸福感，往往就藏在这种不用费力的日常小事之中。

日常早餐是不是超简单?