三尺讲台之外，请好好善待自己

今天是9月10日教师节，我们习惯赞美老师的无私奉献，歌颂园丁的默默耕耘，却常常忽略，教师首先是普通人，也需要关照自身的身心。

很多老师扎根讲台，习惯把学生放在第一位，事事上心、事事扛责。不仅要完成备课授课、批改作业的本职工作，还常常揽下很多不属于教学本职的繁杂事务。面对学生的成长、家长的期待，不自觉把所有压力揽在身上，容易陷入情绪内耗，在琐碎疲惫里辗转难安。有一位从教三十年的老师跟我说，她最怕的不是上课，是那些填不完的表格、回不完的群消息、应付不完的检查——它们像细沙一样，一点点磨掉了他对讲台最初的热爱。

教书育人固然是使命，但不必事事苛求完美。认清工作的本质，学会合理降低期待，不是懈怠，而是一种清醒的自我保护。不必强迫自己满足所有人的期待，不用提前为还没发生的事情预支烦恼，更不要长期委屈自己。做好分内本职，守住边界，分清什么该承担、什么可以放下，才是长久坚守讲台的智慧。一个疲惫不堪的老师，很难真正照亮学生；而一个懂得善待自己的老师，本身就是一堂无声的课。

教师这份职业，承载着育人的责任，却不该耗尽全部的生活。讲台之外，还有山川湖海值得奔赴，有爱你的人和你爱的人相伴。工作只是人生的一部分，而不是生活的全部。在传道授业之余，留出时间照顾身体，安放情绪，把快乐留给自己。

历经千山万水，站上三尺讲台。教育是一场温暖的传递，唯有教师先拥有健康的身体、安静丰盈的灵魂，才能把光和温暖传递给学生。奉献值得致敬，但牺牲不该成为教师的必修课。愿每一位深耕讲台的教育人，在照亮学子前路的同时，不忘守护自己的幸福。

为师者先自安，方能以微光，点亮学生远方。

作者简介：职业撰稿人，高级经济师。主研先秦文学、生活经济学及心灵成长。以文字渡生活之河，从日常中打捞微光。