脑鸣犯起来的时候，那种像蝉鸣又像电流滋滋的声音钻在脑子里，连睡都睡不踏实，试过好多方法才攒出几个真的能用的。
找个安静的角落坐直，用手掌紧紧捂住双耳，掌心完全盖住耳廓，保持10秒之后突然松开，重复做个五六次，紧绷的听觉神经能松快不少。
别总戴入耳式耳机，之前连续一周每天戴3小时，脑鸣直接加重了两倍，换成半入耳的，音量别超过总音量的60%，每天戴的时长压在1小时以内。
每天抽10分钟按揉两侧翳风穴，就是耳后根凹陷的位置，每次按到有点酸胀就停，坚持一周左右，那种嗡嗡的闷响会淡很多。