仰卧起坐能瘦肚子？多年误区该清醒了


学生时代体测的“仰卧起坐”，成了多少人对抗肚子赘肉的执念。

运动科学早就证实：仰卧起坐是一个锻炼腹部肌肉的无氧动作，它能让你的腹肌变得紧致有力，但绝对无法定向消除肚子上的皮下脂肪。
而且，传统双手抱头做仰卧起坐还会对颈椎造成巨大压力。

想要消灭小肚子，必须通过全身有氧 + 科学控脂，再加上平板支撑等核心训练，双管齐下才有效！