人真正属于自己的时间有多少 就按最常规的上班族算，不把加班算进去。

一天 24 小时：睡觉 8 小时，上班加午休 9 个小时，通勤往返 算1 个半小时，吃饭、洗漱、家务 2 个半小时。都扣完，真正属于自己的，就3 个小时。

而这 3 个小时，通常还要分给家人、朋友和手机。真正能享受生活的时间，可能一个小时都不到。

拉长了算。一年 365 天，工作日大概 250 天。按每天 3 个小时算，属于自己的时间约 750 小时，折算下来 30 天出头。也就是说，一年真正归你的，也就这么一个月。

这个数字是不可逆的。今天加班，私人时间少了一小时，就是少了，永远补不回来。

单休和双休差的也不是一天。一年 52 周，差的是 52 天，够你学个新爱好、可以读完十几本书，或者就是多52个懒觉。

属于自己的时间，其实也不是一定要有什么目的。因为自己能决定这点时间干什么、去哪、和谁待着，或者干脆啥也不干。那种名义上是休假，实际随时待命的时间，其实也不是休息。

当然，绝大多数人，已经把休息时间都给手机了……