中年女人，留住肌肉有多重要
肌肉流失快，腿没劲
没力量
35岁就要开始
1、多吃蛋白质：鸡蛋，牛奶，瘦肉
2、规律运动，适合自己的
3、力量运量，每周三次左右肌肉少的危害 肌肉增长技巧
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中年女人，留住肌肉有多重要
肌肉流失快，腿没劲
没力量
35岁就要开始
1、多吃蛋白质：鸡蛋，牛奶，瘦肉
2、规律运动，适合自己的
3、力量运量，每周三次左右肌肉少的危害 肌肉增长技巧