跑步机跑步真是不行，和户外跑同样的配速，心率要低10-15次左右，完全跑不出强度来。而要是继续调高跑步机速度，噪音太大了，太打扰别人了感觉。来北京就不想户外跑，很奇怪的感觉，住在四环边上，感觉外面是个无比嘈杂与混乱的世界，无数电动车与行人，与其跑去体育场，还不如在跑步机上随便跑跑省事儿。