刚健完身体重反而涨了？别慌！

昨天刚在健身房挥汗如雨两小时，今天早上兴冲冲上秤，结果发现体重不仅没掉，还涨了一斤！整个人瞬间emo了。

运动生理学告诉你：高强度力量训练或新动作会造成肌肉纤维的微细撕裂，身体为了修复这些微损伤，会引发局部的轻微炎症和水分滞留。

这多出来的重量绝对不是脂肪，而是纯纯的水分！

通常过 2-3 天身体修复完成后，体重会迎来明显的“断崖式下跌”。